秋季总的气候是干燥，只是以中秋为界，有温燥与凉燥之分。中秋以前有暑热的语气，以温燥为主;中秋之后，秋风渐紧，寒凉渐重，所以由温转凉。由于缺乏水分的湿润，秋季常使人的咽喉、鼻腔干燥，而且秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺。所以阴虚为主要体质的人，若没有顺应气候养生，就容易受到燥邪的伤害，如皮肤干燥紧绷、或引起脱屑或开裂，毛发干枯无光泽，大便干结等，甚至加重或引发一些更严重的以肺肾阴虚为主要症候的疾病。 秋季多晴少雨的干燥气候，慢性咽喉炎最容易发作的疾病之一，此病通常简称为“慢性咽炎”。主要症状有让人感觉到咽喉部干燥发痒，痰也比较黏比较少，有的时候可以咳出少量的痰，更多的时候总感觉喉咙有东西堵着，咳又咳不出来，咽又咽不下去，还很容易发生呛咳，就好像喉咙卡着一个小小的话梅核，因此，中医给了慢性咽炎起了一个很形象的名称“梅核气”。

慢性咽炎是常见病，如果没好好调理的话还真是不好断根。

慢性咽炎除了因为急性咽炎治疗不彻底，加上经常反复发作而迁延而来，还会因为咽喉周边器官的病症而引发，如各种鼻炎、鼻窦炎的分泌物、张口呼吸，以及物理、化学因素，颈部放射治疗等，经常刺激咽喉部而导致慢性咽炎。甚至贫血、便秘、慢性上呼吸道感染、心血管疾病等各种全身性疾病，也可引发慢性咽炎。此病也与烟酒过度、空气过分干燥有密切的关系。而秋季内应脏腑为肺，肺是“喜润勿燥”的，而秋季是燥气当令，因此，秋季防治慢性咽喉炎非常重要!

首先，要避免受凉感冒，适当锻炼，但掌握“秋冻”的原则，有些地域还有“白露不外露”的说法，白露过后，就不适合露着胳膊露着腿了，容易伤风感冒。千万不要忽视一个随时随地都能进行保养的方式，那就是按摩鼻子，能使鼻粘膜分泌增多，保持鼻腔湿润，这样不但能预防感冒，还能改善鼻炎，有利于鼻部的保养，而且，最大的好处就是能够与秋季干燥的气候环境相抗衡，起到一定预防慢性咽炎的作用。

饮食上以滋阴润肺利咽、柔润的食物为主，多喝开水等流质以养阴润燥、补充人体津液，多吃新鲜蔬菜水果，如蜂蜜、牛奶、酸奶、梨、百合、枇杷、橄榄、余甘子、银耳、菠萝、甘蔗、西红柿、冬瓜、芝麻、糯米等，尤其应适当增加酸味，以收敛补肺，特别是炒菜的时候，还可以使当地放些醋。同时少吃辛辣刺激性及冰冷的食物。还有一点很重要，尽量减少不良气味的刺激，如粉尘、二手烟、油烟味等，这些气味都会刺激粘膜，诱发咽喉炎。

据研究显示，慢性咽炎的复发或加重，还会与情绪波动有很大关系。因为秋主“收”，而生气、着急、大声喊叫等情绪都有悖于“内敛”，有助长“燥邪伤肺”的弊端，这就是为什么慢性咽炎的人大声说话后，会突然觉得喉咙干涩感，像是有东西粘住似的。所以，有慢性咽炎的人平时还要注意自己情绪的调节，尽量减少用嗓，更要顺应秋季的收敛之性，注意保养内守之阴气，保持内心安静，收敛神气，忘却一切忧愁，培养乐观情绪，以最低限度地降低秋燥给人体带来的不良反应，起到一定防治慢性咽炎的作用。